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産後メニュー

産褥期を過ぎた多くの方が、「体型がもとに戻らない」とお悩みです。
産後の身体は産前とは大きく異なります。
昔と同じようなエクササイズや自己流の運動をしてしまうと、
開いた骨盤がそのままで固定されてしまったり、
腹直筋が離開して戻らなくなってしまったりする事があるので注意が必要です。

anzuccoでは、産後ヨガのインストラクターがお一人お一人の身体をチェックして、
適切なプログラムを作成します。
ご自宅にインストラクターがお伺いするので、赤ちゃんを預ける心配も必要ありません。

また、産後期を過ぎた方でも、プライベートレッスンとしてご利用可能です。
ご自宅以外でのレッスンをご希望の方は、
恵比寿にてレッスンを行うことも可能ですので、ご相談ください。

■骨盤調整ヨガ

産後の開いた骨盤を締め、緩んだおなかを引き締めるポーズを中心としたヨガ。
骨盤周りの筋肉にアプローチし、骨格や筋肉を調整することで、身体全体のバランスを整えます。

■産後ヨガ

肩こりや腰痛など、産後の身体の不調を整えるポーズを中心としたヨガ。
深い呼吸によりリラックス、産後ストレスの解消にもつながります。

■美シェイプヨガ

産後気になるウエスト周りやお尻周りを集中的にシェイプアップ。
気になる部を中心としたポーズを連続して取る事で、しなやかな筋肉をつけ、新陳代謝を高めます。

■産後エクササイズ

産褥期を過ぎたら、ボディラインを整える絶好のチャンス。
産後ダイエットとして人気のあるメニューです。
ヨガやピラティスを組み合わせ、マンツーマンでのエクササイズでより効果的に理想のボディラインへ。

■ベビーマッサージ/ベビーエクササイズ/赤ちゃんサイン

赤ちゃんの発育を意識したベビーマッサージを行います。
赤ちゃんとお母さんの絆を深めるコミュニケーションの一つ。

赤ちゃんサインは、まだ言葉で意思疎通の取れない赤ちゃんとのコミュニケーションツールです。
赤ちゃんがサインを使ってくれるようになれば、育児もより楽しくなりますよ。

■産後ママ/パパクラス

産後もクラスがあったらいいな、の声にお応えします。
母乳について、離乳食について、などなど、ママになってからの疑問に答えます。

お客様の声はこちら

ご注意事項

受講条件
   産褥期が終わっている方、帝王切開の場合は3ヵ月以上経っている方
   主治医/担当助産師より、運動許可が下りている方
   ご家族の承諾を得ている方
   頻繁に体調の自己チェックをしていただける方

受講条件時の注意点
   帝王切開でご出産の方、出産時に問題があった方は、担当者にお知らせ下さい。

  • ご利用例
  • ご利用料金
  • まずは初回体験お申し込み

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