産前メニュー
徐々にお腹が大きくなるにつれ、動きや運動量に制限が出てくるマタニティ期間。
出産に向けての大切な準備期間です。
anzuccoでは、マタニティヨガインストラクターが周期や体調に合わせたプログラムを作成。
ご自宅でのマンツーマンレッスンなので、お客様のペースでご継続頂けます。
ご自宅以外でのレッスンご希望の方は、恵比寿でのレッスンも可能ですのでご相談下さい。
産前メニューの目的
・妊娠中に適度な運動を行い、体力をつけておく。
・ヨガを通じて正しい呼吸法を身につけ、お産力を高める。
・骨盤周りを整えることで、産後の体型戻りを早める。
・肩こりや腰痛など、症状別のストレッチを行うことで、痛みを軽減する
・骨盤底を鍛え、尿漏れなどののマイナートラブルを防止する。
- ■マタニティヨガ
妊婦さんのためのヨガ。
正しい呼吸法を身につけ、お産に必要な基礎体力を維持することにより、お産力を高めます。
妊娠に伴うマイナートラブルの解消・予防のサポートにも。
ブロックやベルトなどを使用したマタニティヨガで、体力や状態に合わせてメニューを組みます。
プライベートなので、ヨガを初めて行う方でも安心して受講して頂けます。
- ■マタニティストレッチ
ゆったりとした動きで身体をほぐして、心もストレッチ。
身体が固い方や、お疲れ気味の方にもおすすめです。
運動不足になりがちな妊娠中に、ゆったりとしたストレッチを行う事で、むくみなど妊婦特有のトラブルを軽減します。
- ■プレママ/パパクラス
助産師による母親学級です。
不定期開催で、テーマ毎にママとしての準備を行います。
(開催予定やテーマはクラス募集でご確認下さい)。
ご注意事項
受講条件
妊娠16週以降で正常妊娠の方
主治医/担当助産師より、運動許可が下りている方
ご家族の承諾を得ている方
頻繁に体調の自己チェックをしていただける方
受講条件時の注意点
健康保険証、母子手帳、産科診察券をご準備下さい。
万が一体調を崩された際に必要となります。
出産間近の方は、出産準備(入院セットなど)を整えて受講下さい。
- 2015/11/13(金)10：00-11：00
- チケット利用の方：1枚単発利用の方：3,500円(下記でクレジットカードにてご購入、または当日現金お支払)今すぐ支払う
- 恵比寿駅より徒歩10分程度(ご予約確定後に詳細をご案内致します)
- 妊娠16週以降で正常妊娠のプレママ
少人数のマタニティヨガクラスです。正しい呼吸法を身に着け、お産力を高めましょう。妊婦特有のマイナートラブル解消に効果のあるヨガを行います。初めての方でもご参加い…
- 2015/11/9(月)14：00-15：00
- チケット利用の方：1枚単発利用の方：3,500円(下記でクレジットカードにてご購入、または当日現金お支払)今すぐ支払う
- 恵比寿駅より徒歩10分程度(ご予約確定後に詳細をご案内致します)
- 妊娠16週以降で正常妊娠のプレママ
少人数のマタニティヨガクラスです。正しい呼吸法を身に着け、お産力を高めましょう。妊婦特有のマイナートラブル解消に効果のあるヨガを行います。初めての方でもご参加い…
- 2015/11/4(水)10：00-11：00
- チケット利用の方：1枚単発利用の方：3,500円(下記でクレジットカードにてご購入、または当日現金お支払)今すぐ支払う
- 恵比寿駅より徒歩10分程度(ご予約確定後に詳細をご案内致します)
- 妊娠16週以降で正常妊娠のプレママ
少人数のマタニティヨガクラスです。正しい呼吸法を身に着け、お産力を高めましょう。妊婦特有のマイナートラブル解消に効果のあるヨガを行います。初めての方でもご参加い…
- 2015/10/26(月)10：00-11：00
- チケット利用の方：1枚単発利用の方：3,500円(下記でクレジットカードにてご購入、または当日現金お支払)今すぐ支払う
- 恵比寿駅より徒歩10分程度(ご予約確定後に詳細をご案内致します)
- 妊娠16週以降で正常妊娠のプレママ
少人数のマタニティヨガクラスです。正しい呼吸法を身に着け、お産力を高めましょう。妊婦特有のマイナートラブル解消に効果のあるヨガを行います。初めての方でもご参加い…
- 2015/10/21(水)13：00-14：00
- チケット利用の方：1枚単発利用の方：3,500円(下記でクレジットカードにてご購入、または当日現金お支払)今すぐ支払う
- 恵比寿駅より徒歩10分程度(ご予約確定後に詳細をご案内致します)
- 妊娠16週以降で正常妊娠のプレママ
少人数のマタニティヨガクラスです。正しい呼吸法を身に着け、お産力を高めましょう。妊婦特有のマイナートラブル解消に効果のあるヨガを行います。初めての方でもご参加い…
